Les sports à tester pour cette rentrée (1)

L'été se termine, et avec lui les innombrables invitations, sorties, apéros et autres barbecues ! Peut être avez vous fait quelques excès durant cette période estivale... ? La rentrée est le moment idéal pour s'inscrire dans un nouveau sport, et ainsi éliminer tous ces petits écarts de vacances !

Valérie Orsoni est partie pour vous à la recherche des derniers sports à la mode pour septembre !

Le Sh'bam

Non ce n'est pas une erreur de frappe ! Après la Zumba, le Sh'bam est LA dernière danse tendance ! Basé sur des chorégraphies simples aux mouvements parfois torrides, ce sport consiste à se défouler en musique sur des rythmes de folie ! Le (la) prof, toujours dynamique et plein(e) de pep's va vous entraîner dans une séance de 45min à 1h sur au son des derniers tubes du moment. S'en suit une nécessaire séances d'étirements pour éviter les courbatures du lendemain. Comme pour la Zumba (et la majorité des danses d'ailleurs), le Sh'bam est un sport d'endurance qui fait travailler votre système cardio-vasculaire. Vous musclez tout votre corps et vous vous lâchez, le tout dans la bonne humeur.

Le sh'bam est adapté à tous, pas besoin d'être un danseur professionnel ou un grand sportif.

A tester d'urgence, à raison de 2 à 3 séances par semaine pour des résultats rapides.

Le Kanga style

Aux USA, où il est déjà très populaire, ce sport est appelé « rebounding », et son principe est très simple : faire du fitness sur un petit trampoline individuel. Les séances durent environ 45 minutes et sont décomposées en 6 phases. On saute, on bouge, on se muscle en musique ! Ce sport est très complet : en plus de faire travailler tous vos muscles, il favorise l'activité cardio-vasculaire, aide à un bon maintien, accroît l'équilibre et renforce les articulations.

Attention cependant si vous avez des problèmes articulaires au niveau des genoux ou du dos, ce sport n'est pas pour vous.

Le Jump fit

Retour en enfance : armez vous de votre corde à sauter de cours de récré et mettez vous au Jump fit ! Ce sport, créé par un ancien champion de boxe, alterne sauts à la corde et chorégraphies inspirées directement du ring ! 45 à 60 min à un rythme soutenu pour tonifier votre silhouette et améliorer votre endurance. Ce sport vous séduira, quelque soit votre âge et votre condition physique. De plus, les cours sont souvent proposés avec différents niveaux de difficulté.